Rencontrant de plus en plus de succès dans les centres de
fitness, l’aquabiking se présente comme une excellente alternative au vélo «
traditionnel ». Permettant de travailler efficacement les muscles et le
cardio sans infliger de « traumatismes », il permet également de lutter contre la
cellulite.
De multiples effets bénéfiques
Un des principaux avantages de l’aquabiking réside dans la sensation
d’effort réduite que provoque l’immersion dans l’eau tout en faisant pourtant
bien travailler les muscles. Cela permet ainsi de préserver ses articulations
et d’éviter les microtraumatismes que provoquent d’habitude les activités se
pratiquant sur la terre ferme. C’est d’ailleurs pour cela que l’aquabiking est
utilisé dans les centres de rééducation.
Lors d’une séance d’aquabiking, c’est l’ensemble des muscles
inférieurs ainsi que les abdominaux qui sont sollicités. Grâce à la résistance
opposée par l’eau, il est possible de perdre entre 300 et 500 calories par
séance en moyenne.
Bon pour le cœur (afin d’éloigner les risques de maladies
cardio-vasculaires), l’aquabiking permet aussi de prévenir la rétention d’eau
et de lutter contre la cellulite et l’effet peau d’orange. Les résultats sont
généralement visibles au bout de trois mois de pratique régulière (au moins
deux séances par semaine).
Où pratiquer l’aquabiking ?
Il existe différents moyens de pratiquer l’aquabiking. Tout
d’abord dans un centre spécialisé dans cette pratique, mais également dans certains
centres aquatiques et de fitness.
Vous pouvez également le pratiquer à domicile si vous
disposez d’une piscine avec une profondeur comprise entre 110 et 170 cm. Il
faut alors compter environ 800 euros pour acquérir un vélo convenable et
confortable pour une pratique régulière. Autre solution pour les possesseurs de
piscine, certains coachs de sport à domicile fournissent eux-mêmes l’équipement
nécessaire.
Tous à vos vélos ;)
