Parce que Difloisirs n’est pas
seulement spécialiste des piscines bois, mais propose également des solutions
de saunas
pouvant être personnalisés, nous avons rassemblé pour vous tous les conseils
pour réaliser la séance parfaite :
La tenue
La tenue idéale pour une bonne séance
de sauna est ... de ne pas avoir de tenue justement. Le port du maillot n’est
pas conseillé, car peu hygiénique, il empêche l’évaporation de la
transpiration.
Bien sûr, une serviette de bain doit
être placée entre l’assise et vous-même, et ce pour 3 raisons : votre
confort, éviter que le bois ne s’imprègne de votre sueur et éviter que vous
vous brûliez sur le bois trop chaud. Concernant les brûlures, attention également
à bien enlever vos bijoux.
Le déroulement idéal d’une séance de sauna
- Prenez une douche chaude afin d’être
propre avant d’entrer dans la cabine.
- 1ère séance de
sauna : commencez en douceur avec une courte session de moins de 10 minutes
et ressortez dès que vous commencez à suer.
- 1ère douche : une fois sortie, prenez une douche bien fraîche – ou un bain si vous disposez d’un bassin et séchez-vous.
- Reposez-vous ensuite durant quelques minutes, emmitouflé dans un peignoir moelleux et chaud. Cette phase est importante puisque votre corps et votre cœur auront besoin de récupérer après le choc thermique subit par le passage de la chaleur du sauna à l’eau fraîche de la douche. Vous devriez à nouveau transpirer à grosse goutte, ce qui est synonyme d’élimination des toxines.
- 1ère douche : une fois sortie, prenez une douche bien fraîche – ou un bain si vous disposez d’un bassin et séchez-vous.
- Reposez-vous ensuite durant quelques minutes, emmitouflé dans un peignoir moelleux et chaud. Cette phase est importante puisque votre corps et votre cœur auront besoin de récupérer après le choc thermique subit par le passage de la chaleur du sauna à l’eau fraîche de la douche. Vous devriez à nouveau transpirer à grosse goutte, ce qui est synonyme d’élimination des toxines.
- Une fois ce cycle achevé, il ne vous reste
plus qu’à le répéter une ou deux fois, en augmentant la durée de détente dans
le sauna (jusqu’à 20 minutes pour les habitués).
Et vous voici détendu pour le reste de
la journée ! Pour profiter pleinement des bienfaits du sauna, nous vous
conseillons de privilégier les séances en fin de journée qui vous aideront à
passer une bonne nuit.
Nos derniers conseils :
- Attention à ne pas respirer par le
nez sous peine de se brûler les muqueuses.
- Ne pas faire de séance après avoir bu
de l’alcool.
- Bien s’hydrater entre chacune des étapes : le corps humain peut perdre jusqu’à 1 litre d’eau en une séance de sauna.
- Bien s’hydrater entre chacune des étapes : le corps humain peut perdre jusqu’à 1 litre d’eau en une séance de sauna.
- Ne pas se forcer à rester longtemps
si on ne supporte pas la chaleur, il faut être à l’écoute de son
corps puisque l’objectif premier du
sauna est la détente.
