Les spas d’hiver : bien-être et évasion aquatique

Fini l’été, les barbecues entre amis, le bronzage à la plage… L’hiver est bien là, avec ses premiers flocons ! Si dans notre précédent article nous vous donnions nos conseils pour une séance de sauna réussie, nous vous parlons aujourd’hui des spas dans la neige qui vous permettront de faire le plein d’énergie et de bien-être en attendant de pouvoir profiter à nouveau de votre piscine en bois l’été prochain.

Un havre de détente au centre des montagnes

Pour profiter de l’hiver, certains n’hésitent pas à se glisser dans un jacuzzi bouillonnant au cœur des montagnes enneigées. Après les fêtes, l’heure est au repos et à la détente. Pourquoi ne pas troquer vos skis pour votre maillot de bain cet hiver ?

Certains chalets et stations de ski proposent des bains chauds plein air, où vous pouvez vous immerger dans l’eau chaude qui contraste avec les quelques flocons qui atterrissent sur votre front. « Je m’en irai dormir dans le paradis blanc… » chantait Michel Berger ; on pourrait en effet tomber dans les bras de Morphée avec le cadre idyllique et l’air sain des montagnes qui est propice à la détente et au bien-être. Ces bains sont généralement à une température de 37°C, ce qui procure une sensation instantanée de chaleur lorsque l’on plonge son corps rafraîchi par l’extérieur.

Les bienfaits des bains d’hiver

Depuis longtemps, les bains bouillonnants d’hiver sont un moyen efficace de se détendre malgré la fraîcheur de l’hiver. Que ce soit dans des stations thermales naturelles à Budapest ou dans des lagons d’Islande, l’Homme a toujours apprécié le cadre naturel et ses bénéfices. Les spas en hiver sont une excellente façon de s’évader au milieu des montagnes. Certains endroits comme le Mont Blanc, la Clusaz ou Val d’Isère disposent de sources thermales ou de spas à l’allure impeccable : l’eau se mêle parfaitement avec les structures boisées abritant les spas, le bois étant synonyme de chaleur comme nous le rappelions dans notre article sur le choix des matériaux de terrasses.

Les bénéfices de ces bains d’hiver sont autant bons pour le corps que pour l’esprit : la qualité de l’eau est irréprochable. Couplé à des douches balnéo ou des hydro-massages, un spa d’hiver est idéal pour vous revigorer.

Tous nos conseils pour une séance de sauna réussie !

Parce que Difloisirs n’est pas seulement spécialiste des piscines bois, mais propose également des solutions de saunas pouvant être personnalisés, nous avons rassemblé pour vous tous les conseils pour réaliser la séance parfaite :

La tenue

La tenue idéale pour une bonne séance de sauna est ... de ne pas avoir de tenue justement. Le port du maillot n’est pas conseillé, car peu hygiénique, il empêche l’évaporation de la transpiration.

Bien sûr, une serviette de bain doit être placée entre l’assise et vous-même, et ce pour 3 raisons : votre confort, éviter que le bois ne s’imprègne de votre sueur et éviter que vous vous brûliez sur le bois trop chaud. Concernant les brûlures, attention également à bien enlever vos bijoux.

Le déroulement idéal d’une séance de sauna

- Prenez une douche chaude afin d’être propre avant d’entrer dans la cabine.

- 1^ère séance de sauna : commencez en douceur avec une courte session de moins de 10 minutes et ressortez dès que vous commencez à suer.
- 1^ère douche : une fois sortie, prenez une douche bien fraîche – ou un bain si vous disposez d’un bassin et séchez-vous.
- Reposez-vous ensuite durant quelques minutes, emmitouflé dans un peignoir moelleux et chaud. Cette phase est importante puisque votre corps et votre cœur auront besoin de récupérer après le choc thermique subit par le passage de la chaleur du sauna à l’eau fraîche de la douche. Vous devriez à nouveau transpirer à grosse goutte, ce qui est synonyme d’élimination des toxines.

-  Une fois ce cycle achevé, il ne vous reste plus qu’à le répéter une ou deux fois, en augmentant la durée de détente dans le sauna (jusqu’à 20 minutes pour les habitués).

Et vous voici détendu pour le reste de la journée ! Pour profiter pleinement des bienfaits du sauna, nous vous conseillons de privilégier les séances en fin de journée qui vous aideront à passer une bonne nuit.

Nos derniers conseils :

- Attention à ne pas respirer par le nez sous peine de se brûler les muqueuses.

- Ne pas faire de séance après avoir bu de l’alcool.
- Bien s’hydrater entre chacune des étapes : le corps humain peut perdre jusqu’à 1 litre d’eau en une séance de sauna.

- Ne pas se forcer à rester longtemps si on ne supporte pas la chaleur, il faut être à l’écoute de son corps puisque l’objectif  premier du sauna est la détente.

Pensez-vous à bien entretenir votre abri de piscine ?

Agissant comme un véritable bouclier pour votre piscine, votre abri subit quotidiennement de nombreuses agressions extérieures entre la pollution, la pluie, le pollen, les résidus de végétaux, les moisissures et les autres joyeusetés laissées par nos amis les oiseaux.

Il est ainsi nécessaire de l’entretenir régulièrement pour allonger sa durée de vie, au moins 2 à 3 fois dans l’année.

Les bons gestes à adopter

Attention à ne pas nettoyer votre abri de piscine avec des méthodes agressives telles que les détergents, les éponges abrasives/paille de fer ou le karcher. La structure et les parois de votre abri s’en retrouveraient dégradées.

Pour un nettoyage aussi efficace qu’« inoffensif », la meilleure solution reste l’utilisation d’eau tiède savonneuse et d’une éponge. Humidifiez l’abri dans sa totalité puis nettoyez-le à l’aide d’une éponge non abrasive. Pour gagner du temps, commencez par le haut de la structure et descendez progressivement. Concernant les abris hauts, il existe des balais télescopiques qui vous permettront d’achever avec succès et plus de facilité. Bien sûr, il est formellement interdit de monter sur l’abri sous peine de vous blesser et de le casser.

Une fois l’abri débarrassé de ses tâches et salissures, rincez-le à nouveau au jet d’eau afin d’enlever toute la mousse, puis séchez-le à l’aide d’un chiffon doux absorbant pour éviter les traces.

Les mécanismes

Les mécanismes de l’abri doivent eux aussi être entretenus pour éviter qu’ils ne s’usent trop vite. Qu’il soit amovible, télescopique ou coulissant, l’abri (ainsi que ses portes et fenêtres) doit être sollicité régulièrement même durant l’hiver.

Pour les nettoyer, vous pouvez suivre les mêmes conseils que ceux énoncés plus haut. Concernant les rails situés au sol, il vous est possible d’utiliser un nettoyeur haute pression réglé au minimum. Aussi, n’oubliez pas de graisser les mécanismes plusieurs fois par an, surtout s’ils commencent à grincer.

Piscine d’intérieur : comment éviter l’humidité ?

Tous les heureux possesseurs d’une piscine d’intérieur le savent, un bassin dans une pièce fermée est forcément synonyme d’humidité. Si ceci n’est en rien problématique lorsque ce facteur est pris en compte lors de la conception et de l’équipement de la pièce, cela peut le devenir dans le cas contraire. Ainsi, comment préserver son intérieur de l’humidité de sa piscine ? 

Les conséquences d’une forte humidité 

Dans le cas des piscines d’intérieur, l’eau du bassin s’évapore au contact de l’air et crée de la condensation. Si le taux d’humidité idéal dans une pièce se situe aux alentours de 60%, la condensation émise par la piscine peut faire grimper ce taux en flèche et ainsi provoquer sur le moyen/long terme :

- Une condensation importante sur les vitres, les murs, le plafond

- Une détérioration du mobilier, des parois, du plafond

- La corrosion des équipements métalliques 

- Un dysfonctionnement des équipements électroniques

- Un impact néfaste sur la santé : sensation désagréable et difficultés pour respirer ainsi que des risques concernant les moisissures et micro-organisme qui peuvent se développer

Comment empêcher cela ? 

Lors de la conception de sa piscine d’intérieur, il est important de prêter une attention particulière à :

- L’isolation : la condensation étant créée à partir de l’air chaud et chargé d’humidité qui entre au contact des surfaces froides, une bonne isolation est impérative afin de la réduire significativement. Veillez ainsi à la bonne isolation des murs, du sol, du plafond, des fenêtres et des baies vitrées (optez au minimum pour du double vitrage, et si possible, pour du triple ou des vitrages à isolation renforcée).

- La ventilation et la déshumidification : Un bon système de ventilation est indispensable afin d’éviter que l’air humide ne stagne dans la pièce. Pensez également à installer un déshumidificateur afin que cet air humide soit renouvelé par de l’air sec (et donc plus sain). 

- Mais aussi : Pour limiter au maximum l’évaporation de sa piscine d’intérieur, il est conseillé de maintenir la température ambiante de l’air à une valeur proche de celle de l’eau (celle-ci s’évaporant surtout lorsqu’une grande différence de température est observée). Aussi, en dehors des temps de baignade, il est conseillé de couvrir le bassin avec une bâche. 

Comment réussir les premiers bains de bébé à la piscine ?

La baignade avec son bébé promet de nombreux moments de plaisirs et de complicité. S’il ne pourra apprendre à nager avant l’âge de 5 ans, ces séances lui permettront tout de même de se familiariser avec l’environnement aquatique. Tous nos conseils pour réussir cet éveil sensoriel !

Ne pas précipiter les choses

Vous pourrez commencer les baignades avec votre bébé dès son 4^ème mois à condition qu’il soit en bonne santé (aucune contre-indication) et soit à jour côté vaccination (Pentacoq et le BCG).

Débutez tout d’abord avec de courtes séances (10/15 minutes suffisent) avant de les allonger progressivement en fonction de son assurance et de ses envies.

Si bébé montre des signes de fatigue ou qu’il n’a pas l’air d’apprécier la séance, ne forcez pas les choses et sortez-le de l’eau. La baignade doit uniquement être une source de plaisir et il aura encore de nombreuses occasions pour se familiariser avec l’eau.

Même conseil en ce qui concerne son immersion, commencez tout d’abord par le faire entrer dans l’eau progressivement jusqu’au niveau du cou, puis lorsqu’il se sentira bien et en confiance après plusieurs séances, vous pourrez le coucher sur le dos ou le ventre (avec l’aide d’un tapis/planche).

Encore un peu plus tard, lors que les précédentes étapes seront devenues naturelles pour lui, vous pourrez tenter l’expérience de l’immersion complète. Pas d’inquiétude, les bébés possèdent naturellement un réflexe natatoire (apnée). Attention toutefois à ne pas trop en faire lors d’une même séance, une à trois immersions de quelques secondes sont bien suffisantes pour son jeune âge.

Les indispensables pour une bonne baignade avec bébé

L’eau de la piscine devra idéalement être entre 33 et 37°C, mais jamais en dessous de 30°C. Concernant la température extérieure, jamais en dessous de 25°C.

Autre grand indispensable pour un bain réussi avec bébé, la vigilance. Restez toujours en contact avec lui, que ce soit visuellement ou en le tenant.

Pour le sécher après le bain et le réchauffer en cas de sensation de froid, une grande serviette éponge douce est idéale. Aussi, la piscine étant une activité qui fatigue autant qu’elle donne faim, prévoyez un bon goûter et une boisson ainsi qu’un temps de repos adapté pour qu’il récupère dans les meilleures conditions.

Maintenant que vous savez tout, bonne baignade ;)

En finir avec les algues moutarde dans sa piscine

Ressemblant à une poussière jaunâtre qui se dépose sur les parois de la piscine et qui se dissipe en nuages au passage d’un baigneur, l’algue moutarde est un mal bien connu des propriétaires de piscine. Et pour cause, il est très difficile de s’en débarrasser, celle-ci revenant parfois, même après traitement. Il est ainsi indispensable d’employer la manière forte pour lui dire au revoir une bonne fois pour toutes. Explications.

Pourquoi ma piscine est-elle envahie d’algues moutarde ?

Les vents et pluies en provenance du Sahara amènent avec eux la poussière du désert et ses germes. Une fois dans l’eau de la piscine, ces derniers trouvent un environnement propice à leur développement, ce qui finit par donner naissance à ces fameuses algues moutarde.

La particularité de ces algues réside dans leur ténacité. En effet, il est très difficile de s’en débarrasser, car les poussières contenant les germes responsables se dissimulent et se dissipent partout : de l’abri piscine aux jouets et équipements de baignades comme les bouées et matelas ou encore dans les recoins des niches des projecteurs. Ainsi, il suffit qu’un seul de ses éléments n’ait pas été correctement traité pour que l’ensemble de la piscine soit à nouveau touché pour un développement d’algues.

Le traitement

Pour être sûr d’en finir définitivement avec les algues moutarde, il est d’usage d’appliquer 2 traitements curatifs ainsi qu’un dernier dans un but de prévention.

Ainsi, avant même de traiter l’eau, il est nécessaire de brosser toutes les parois de la piscine (sans oublier le skimmer ou les projecteurs) afin de mettre les algues en suspension. Les abords du bassin ainsi que tous ses équipements doivent aussi être passés au karcher pour enlever la moindre poussière qui pourrait subsister.

Une fois cette étape achevée, il faut combiner un algicide spécial algue moutarde (les autres ne seront pas efficaces) avec un traitement-choc (exemple : type chlore) sans hésiter à forcer un peu sur le dosage de ce dernier afin de renforcer les effets du stop algues moutarde.

Enfin, attendre quelques heures que cela fasse effet puis utiliser un floculant qui aura pour effet de clarifier rapidement l’eau.

Dernière étape : recommencer le traitement autant de fois que nécessaire.

Bonne chance !

À la découverte de l’Aquabiking !

Rencontrant de plus en plus de succès dans les centres de fitness, l’aquabiking se présente comme une excellente alternative au vélo « traditionnel ». Permettant de travailler efficacement les muscles et le cardio sans infliger de « traumatismes »,  il permet également de lutter contre la cellulite.

De multiples effets bénéfiques

Un des principaux avantages de l’aquabiking réside dans la sensation d’effort réduite que provoque l’immersion dans l’eau tout en faisant pourtant bien travailler les muscles. Cela permet ainsi de préserver ses articulations et d’éviter les microtraumatismes que provoquent d’habitude les activités se pratiquant sur la terre ferme. C’est d’ailleurs pour cela que l’aquabiking est utilisé dans les centres de rééducation.

Lors d’une séance d’aquabiking, c’est l’ensemble des muscles inférieurs ainsi que les abdominaux qui sont sollicités. Grâce à la résistance opposée par l’eau, il est possible de perdre entre 300 et 500 calories par séance en moyenne.

Bon pour le cœur (afin d’éloigner les risques de maladies cardio-vasculaires), l’aquabiking permet aussi de prévenir la rétention d’eau et de lutter contre la cellulite et l’effet peau d’orange. Les résultats sont généralement visibles au bout de trois mois de pratique régulière (au moins deux séances par semaine).

Où pratiquer l’aquabiking ?

Il existe différents moyens de pratiquer l’aquabiking. Tout d’abord dans un centre spécialisé dans cette pratique, mais également dans certains centres aquatiques et de fitness.

Vous pouvez également le pratiquer à domicile si vous disposez d’une piscine avec une profondeur comprise entre 110 et 170 cm. Il faut alors compter environ 800 euros pour acquérir un vélo convenable et confortable pour une pratique régulière. Autre solution pour les possesseurs de piscine, certains coachs de sport à domicile fournissent eux-mêmes l’équipement nécessaire.

Tous à vos vélos ;)