Sauna et Hammam : 3 choses à savoir !

La saison des baignades est terminée, mais consolez-vous, il est maintenant temps de faire place aux joies du sauna et du hammam ! Voici 3 choses à savoir à leur sujet :

Hammam et Sauna : Quelle est la différence ?

Bien que le hammam, tout comme le sauna, agisse sur notre bien-être grâce à la chaleur, 2 éléments fondamentaux les différencient : leurs origines et l’humidité de l’air. Le hammam nous vient des thermes romains et jouit du succès qu’on lui connait dans les pays orientaux avec ses surfaces recouvertes de mosaïques et de faïences. Faisant la part belle au bois, il ne fait aucun doute que le sauna nous vient, lui, des pays scandinaves, grands amateurs de ce matériau noble et naturel. Contrairement au hammam dont l’air est chaud et humide, le sauna dispose d’une ambiance sèche. Il est toutefois possible de produire de la vapeur en jetant de l’eau sur les pierres habituellement posées sur le poêle.

Les bienfaits de la chaleur

Le sauna et le hammam sont appréciés pour leur effet relaxant sur le corps et l’esprit. Il faut savoir que leurs températures élevées placent le corps dans les mêmes conditions que lors d’un effort physique : augmentation du rythme cardiaque, sudation, vasodilatation. Pour que cela reste un plaisir, il est conseillé lors des premières fois de faire des séances avec des expositions plus courtes à la chaleur pour habituer le corps à ces changements de conditions.

Précautions d’utilisation

L’air ambiant pouvant être particulièrement chaud et humide, l’usage du sauna et du hammam n’est pas conseillé pour toutes les personnes, notamment celles qui souffrent de problèmes cardiaques, d’hypertension ou encore les femmes enceintes. Aussi, si vous prévoyez de faire une séance après un repas gourmand et arrosé, attendez de ne plus être en phase de digestion et buvez de l’eau pour ne pas être déshydraté.